睡眠不足失智找上你!科學證實會形成阿茲海默毒素

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2017/11/29 第4859期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

醫藥新知
健康焦點
保健優概念

 

醫藥新知

睡眠不足失智找上你!科學證實會形成阿茲海默毒素
記者何定照╱即時報導聯合報
充足睡眠非常重要,如果睡眠時間太短,代謝作用就不會進行,造成一天開始之際海馬迴部位就存在高濃度的β類澱粉蛋白,促使它們黏合成阿茲
如何避免失智?醫學博士麥可.內爾斯在《失智可以預防,更可以治癒》書中指出,充足睡眠非常重要,如果睡眠時間太短,代謝作用就不會進行,造成一天開始之際海馬迴部位就存在高濃度的β類澱粉蛋白,促使它們黏合成阿茲海默毒素。有長期睡眠障礙的人與有健康睡眠的人相比,他們的海馬迴更明顯小許多,也因此提高了阿茲海默毒素形成和智力減損風險。 書中指 …more
 

健康焦點

思覺失調症像慢性病 可用藥控制
周元華∕台北榮民總醫院精神部社區聯合報
近年不少社會事件,在媒體報導加乘下,讓大眾對於精神疾病康復者,持有害怕、恐懼的心態。實際上,思覺失調症(過去稱精神分裂症)病人,在接受穩定持續治療後,與一般人無異,且病人大多很善良,攻擊性並不會比一般人高,大多數的病人也都在工作上有不錯的發展。 收治的個案中,有一名35歲的張先生,長期穩定治療近7年了,現在每月固定回診,使用長效針劑治療,穩定後醫院轉介他到加油站 …more
 

改善耳鳴、眩暈 耳鼻喉科醫師建議做這3件事
文∕摘自《強效圖解!耳鳴、眩暈不元氣網
耳鳴及眩暈最常發作的原因,就是自律神經的調節被打亂。

1.透過規律生活來改善

規律生活非常重要,這和自律神經有很大的連結。所謂「日出而作、日落而息」,固定時間起床與就寢是很重要的事情。早晨最好能夠盡量接觸到陽光。許多現代人會不小心遺忘的是「早餐」的重要性,每日定時的早餐時間可以給人能量,精神奕奕地開啟一天的生活。晚上就寢之前,可以有一些放鬆的活動像是: …more

 

保健優概念

貧血多吃紅肉、深綠蔬菜…此外你還需這項營養素助攻
文∕杜亭萱(汐止國泰綜合醫院營養國泰醫院

缺鐵性貧血的飲食建議

長期鐵質攝取不足或吸收不良(如:長期使用制酸劑導致胃酸缺乏,進而影響鐵的吸收),或失血過多等,都有可能造成缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的診斷,其判斷指標除血紅素外,還有血清鐵蛋白(ferritin)及血清運鐵蛋白(transferrin)等。缺鐵性貧血可能會出現疲倦、虛弱、頭暈、呼吸急促等症狀,但我們不能只依症狀來判斷是否有缺鐵性貧血, …more

 

吸油率低、無麩質又不油膩 米乖乖你吃過了嗎?
記者彭宣雅╱即時報導聯合報
國人的米食消費量日益下滑,為了推廣國人吃米食,關山鎮農會與乖乖合作,製作純關山米做的乖乖,一推出狂銷54萬包,疊起來的長度,相當於481座101大樓,今天再度推出五香純米乖乖,增加米食消費量。 農委會農糧署糧食產業組組長林傳琦表示,從民國100到現在,國人每人每年的米食消費量都維持在74至76公斤左右,但更早期可 …more
 

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