睡一半腳抽筋?醫師教你3招緩解疼痛

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2018/06/15 第4989期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

健康焦點
保健優概念

 

健康焦點

壓力大夜夜磨牙 她牙齒全磨平 一喝冰飲就酸得不得了
記者蔡容喬∕高雄報導聯合報
炎炎夏日來杯冷飲消暑好不痛快,1名40歲主婦卻是一喝冰飲,牙齒就酸得不得了,日前到診所報到,醫師發現她的後牙區咬合面全被磨平;得知婦人睡覺會習慣性磨牙,導致牙本質外露、對冷熱食物過敏,推測是生活壓力大所引發。 收治病患的高市阮綜合醫院牙醫部主任蔡政峰說,婦人表示,平日很注重刷牙及牙齒清潔,但一喝冰水就酸,檢查也沒有牙周病或蛀牙;他請 …more
 

睡多睡少都不好 代謝症候群恐上身
記者蔡岳宏╱台北報導台灣醒報
睡太多或睡太少都有害健康!韓國首爾大學對13萬名40至69歲男女調查顯示,睡眠時間少於6小時,男性易有代謝症候群,若睡眠時間超過10小時,女性則易有代謝症候群和「好膽固醇」過低的現象。研究論文作者金博士表示,睡眠時數會影響人體的血脂、血糖,並存在男女間差異,韓國的代謝症候群盛行率高,肥胖者多,睡眠時間可能是成因之一。

根據《科學時報》 …more

 

保健優概念

睡一半腳抽筋?醫師教你3招緩解疼痛
中醫師梁尹倩元氣網
腳抽筋急救法。
半夜總是腳抽筋?腳抽筋總是夜麻麻突然偷襲!

腳抽筋急救法

有沒有試過半夜小腿或腳掌突然抽筋,痛到不行?中醫認為腳抽筋主要因為肝血不足,因此「血不榮筋」,血液循環欠佳,加上睡覺時維持靜態姿勢,就有可能出現抽筋的情況。常有腳抽筋的人,平日要多喝水補充身體水分、睡覺時避免冷氣或風扇直接吹向雙腳、可試 …more

 

晨起灌2大杯水防中風和心肌梗塞?教授駁斥說法
林慶順教授科學的養生保健
圖∕ingimage
最近收到一個電郵,標題是「哇哇哇~ 太棒了 ! 這短片一定要看 ! 能的話盡量轉傳 ! 盡量轉傳 !」。 我點擊附上的網址之後,看到這麼一段文字:「晨起喝水為了啥?喝多少?怎么喝?与生命安危有關?嚇人吧?要看其中奧妙,就在視頻之中!哈哈!」。 視頻裡是一位大陸知名的保健專家。他用自問自答的方式,告訴大家為什麼早上醒來一定要馬上要喝兩大杯水。他說因為睡覺長達8小時,使得我 …more
 

夏天吃不下反變胖?營養師一語道破教你養生瘦
記者趙容萱╱即時報導聯合報
營養師廖瑞華建議,夏日養生料理,增加蔬果攝取量,多採用川燙、清蒸,以及擅用天然食材提味,一樣可以吃得美味兼顧健康。記者趙容萱∕攝
夏天氣溫飆升,易出現倦怠及食慾不振,台中榮總營養師廖瑞華說,很多民眾常熱到吃不下正餐,常為「吃這麼少,怎麼還胖?」苦惱,原因在於「拼命灌冷飲」所致。她建議,怕胖的民眾,夏日飲食指南,應掌握增加蔬果攝取量,以川燙、清蒸取代油炸、燒烤,以及擅用天然食材提味,一樣可以吃得美味與健康。 廖瑞華說,夏天稍微動一下往往就汗流浹背,脫水及中暑的 …more
 

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